Jaka jest różnica między biofeedbackiem a neurofeedbackiem?
Krotka odpowiedz: Neurofeedback jest rodzajem biofeedbacku skoncentrowanym na falach mózgowych (EEG). Biofeedback to szersze pojęcie obejmujące trening innych parametrów ciała: tętna (HRV), napięcia mięśni (EMG), temperatury skóry czy oddechu. Oba wykorzystują informację zwrotną do nauki samoregulacji, ale działają na różne systemy organizmu.
Szczegółowa odpowiedź
Biofeedback - szerokie pojęcie
Biofeedback to ogólna nazwa dla technik terapeutycznych, które wykorzystują informację zwrotną o procesach fizjologicznych ciała. Pacjent widzi lub słyszy dane o swoim organizmie i uczy się je kontrolować.
Rodzaje biofeedbacku:
- Neurofeedback (EEG) - fale mózgowe, aktywność elektryczna mózgu
- HRV biofeedback - zmienność rytmu serca, regulacja układu nerwowego
- EMG biofeedback - napięcie mięśniowe, relaksacja
- Biofeedback termiczny - temperatura skóry, przepływ krwi
- Biofeedback oddechowy - wzorzec i głębokość oddechu
Porównanie metod
| Aspekt | Neurofeedback (EEG) | Biofeedback (HRV/EMG) |
|---|---|---|
| Co mierzy | Fale mózgowe | Tętno, mięśnie, oddech |
| Główne zastosowania | ADHD, migreny, lęk, koncentracja | Stres, napięcie, nadciśnienie, ból |
| Liczba sesji | 20-40 | 10-20 |
| Trwałość efektów | Bardzo długa (lata) | Wymaga praktyki w domu |
| Poziom trudności | Mózg uczy się sam | Wymaga świadomego zaangażowania |
Który wybrać?
Wybierz Neurofeedback dla:
- ADHD i problemy z koncentracją
- Migreny i bóle głowy
- Lęk i ataki paniki
- Zaburzenia snu
- Optymalizacja wydajności umysłowej
Wybierz HRV/EMG Biofeedback dla:
- Chroniczny stres
- Napięcie mięśniowe i ból
- Nadciśnienie tętnicze
- Problemy z oddechem
- Regulacja autonomiczna
Często łączymy obie metody
W Biosync często stosujemy podejście zintegrowane. Na przykład dla osoby z ADHD i wysokim stresem możemy połączyć neurofeedback (dla koncentracji) z HRV biofeedback (dla regulacji stresu). To daje najlepsze efekty.
Nie wiesz, którą metodę wybrać? Podczas bezpłatnej konsultacji ocenimy Twoją sytuację i zaproponujemy optymalny plan terapii - być może łączący obie metody. Umów konsultację →
Powiazane pytania
Jak działa neurofeedback?
Neurofeedback trenuje mózg do samoregulacji przez informację zwrotną EEG.
Przeczytaj pelna odpowiedzCzy neurofeedback jest skuteczny?
Tak, skuteczność 70-85% potwierdzona badaniami.
Przeczytaj pelna odpowiedzNa co pomaga neurofeedback?
ADHD, migreny, bezsenność, lęk, stres, problemy z koncentracją i wiele innych.
Przeczytaj pelna odpowiedzGotowy na pierwszy krok?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.