Ciągły niepokój i zamartwianie się

Nie możesz przestać myśleć. Twój umysł bez przerwy analizuje, przewiduje problemy, szuka zagrożeń. Nawet gdy wszystko jest w porządku, czujesz, że zaraz coś pójdzie nie tak.

To wyczerpujące. Ciągła gotowość na najgorsze, napięcie w ciele, trudności z zasypianiem, bo myśli kręcą się w kółko. Może próbujesz się "uspokoić", ale to nie działa.

Problem polega na tym, że chroniczny niepokój ma podłoże biologiczne. Twój mózg i układ nerwowy nauczyły się być w stanie ciągłej czujności.

Ale można się tego "oduczyć". Neurofeedback i biofeedback HRV trenują mózg i ciało do wychodzenia z trybu alarmowego.

Czy to Ciebie dotyczy?

🧠Objawy psychiczne

Ciągłe zamartwianie się - nawet drobnymi sprawami
Trudności z "wyłączeniem" myślenia
Poczucie, że coś złego zaraz się stanie
Katastroficzne myślenie

💪Objawy fizyczne

Napięcie mięśni (szczególnie kark, ramiona)
Trudności z zasypianiem lub płytki sen
Przyspieszone bicie serca
Problemy żołądkowe, nudności

Ważne: Jeśli objawy znacząco wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się również z psychiatrą lub psychologiem. Biofeedback i neurofeedback mogą być świetnym uzupełnieniem terapii.

Jak możemy pomóc

Chroniczny niepokój to często efekt nadaktywności pewnych obszarów mózgui dysregulacji układu nerwowego. Można to zmierzyć - i wytrenować.

🧠

Neurofeedback Alpha

U osób z przewlekłym niepokojem często obserwujemy niedostatek fal Alpha (fal relaksacji) i nadmiar szybkich fal Beta. Trening Alpha uczy mózg naturalnie przechodzić w stan spokoju.

💓

Biofeedback HRV

Trening zmienności rytmu serca bezpośrednio wpływa na układ przywspółczulny ("hamulec" organizmu). Uczy ciało wychodzić ze stanu czujności i wchodzić w tryb regeneracji.