Poziom 4: Skuteczny★★★★☆

Stres i wypalenie zawodowe

Chroniczny stres i wypalenie zawodowe to stan wyczerpania fizycznego i emocjonalnego. HRV biofeedback jest szczególnie skuteczny w nauczeniu efektywnych technik relaksacji i przywróceniu równowagi układu autonomicznego.

QEEG DiagnostykaHRV BiofeedbackNeurofeedback EEGBiofeedback termicznyBiofeedback

85%skuteczności

15sesji średnio

Pierwsze efekty po5sesjach

Objawy, które leczymy

Chroniczne zmęczenie mimo odpoczynku
Cynizm i dystans emocjonalny
Obniżona skuteczność w pracy
Problemy ze snem
Napięcie mięśniowe
Częste bóle głowy
Problemy z koncentracją
Poczucie przytłoczenia

Korzyści z terapii

Redukcja napięcia i stresu
Lepsza odporność na stres (resilience)
Więcej energii i witalności
Poprawa nastroju
Lepszy sen
Trwałe techniki samoregulacji

Jak działa terapia?

Mechanizm działania potwierdzony badaniami naukowymi

Mechanizm działania

HRV biofeedback trenuje oddychanie z częstotliwością rezonansową (~6 oddechów/min), maksymalizując zmienność rytmu serca. Stymuluje to nerw błędny, aktywując przywspółczulny układ "odpoczynku i regeneracji" i hamując współczulną reakcję stresową. Regularna praktyka buduje większą elastyczność autonomiczną i odporność na stres.

Skuteczność wg AAPB/ISNR

4/5★★★★☆

Poziom 4: Skuteczny

Poziom 4: Skuteczny. HRV biofeedback jest dobrze udokumentowany dla redukcji stresu i poprawy regulacji autonomicznej.

AAPB/ISNR - Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback / International Society for Neuroregulation and Research. Skala 1-5 określa poziom dowodów naukowych: Poziom 5 oznacza najwyższy stopień potwierdzenia skuteczności w randomizowanych badaniach kontrolowanych.