Poziom 3: Prawdopodobnie Skuteczny★★★☆☆

Bezsenność i zaburzenia snu

Bezsenność często wiąże się z nadmierną aktywnością Beta (nadpobudzenie) utrudniającą przejście do snu. Podobnie jak w padaczce, trening SMR wzmacnia wrzeciona snu, które są niezbędne do inicjacji i utrzymania snu.

QEEG DiagnostykaNeurofeedback SMRHRV BiofeedbackBiofeedback

75%skuteczności

20sesji średnio

Pierwsze efekty po8sesjach

Objawy, które leczymy

Trudności z zasypianiem
Wybudzenia w nocy
Zbyt wczesne budzenie się
Sen nieprzynoszący odpoczynku
Zmęczenie i senność w ciągu dnia
Drażliwość

Korzyści z terapii

Szybsze zasypianie (redukcja latencji o ~50%)
Głębszy, bardziej regenerujący sen
Mniej wybudzeń
Lepsze samopoczucie rano
Bez leków nasennych

Jak działa terapia?

Mechanizm działania potwierdzony badaniami naukowymi

Mechanizm działania

Podobnie jak w padaczce, leczenie bezsenności często wykorzystuje trening SMR do wzmocnienia wrzecion snu, które są niezbędne do inicjacji i utrzymania snu. Alternatywnie, wyciszanie nadpobudzenia (Beta) pomaga "zajętemu mózgowi" przejść do snu.

Skuteczność wg AAPB/ISNR

3/5★★★☆☆

Poziom 3: Prawdopodobnie Skuteczny

Poziom 2-3: Prawdopodobnie Skuteczny. Badania pokazują redukcję latencji snu o ~50% i poprawę całkowitego czasu snu.

AAPB/ISNR - Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback / International Society for Neuroregulation and Research. Skala 1-5 określa poziom dowodów naukowych: Poziom 5 oznacza najwyższy stopień potwierdzenia skuteczności w randomizowanych badaniach kontrolowanych.