Nie moge sie zebrac do roboty

"Jutro to zrobie." "Jeszcze tylko sprawdze maile." "Najpierw maly przerwa." I tak mija dzien za dniem, a lista niedokonczonych zadan rosnie.

Prokrastynacja to nie lenistwo. To czesto objaw glebszego problemu. Wiesz, ze powinienes cos zrobic. Chcesz to zrobic. Ale jakby jakis blok nie pozwala Ci zaczac.

Frustracja, poczucie winy, stres zwiazany z narastajacymi zaległościami - i paradoksalnie, im wiekszy stres, tym trudniej sie zebrac.

Dobra wiadomosc? Prokrastynacja ma czesto podloze neurologiczne, ktore mozna zidentyfikowac i trenowac.

Dlaczego to sie dzieje?

Prokrastynacja to nie kwestia charakteru czy silnej woli. Badania pokazuja, ze ma podloze w funkcjonowaniu mozgu:

🧠Kora przedczolowa

Odpowiada za planowanie, inicjowanie dzialania i kontrole impulsow. U osob z tendencja do prokrastynacji czesto obserwujemy nizsza aktywnosc w tym obszarze - szczegolnie fal Beta.

⚡Uklad nagrody

Mozg szuka natychmiastowej nagrody. Trudne zadanie = odroczona nagroda. Scrollowanie telefonu = natychmiastowa nagroda. Mozg wybiera latwiejsza opcje.

😰Regulacja emocji

Prokrastynacja to czesto sposob na unikanie nieprzyjemnych emocji zwiazanych z zadaniem (lek przed porazka, perfekcjonizm, przytloczenie).

🎯ADHD

Prokrastynacja jest jednym z glownych objawow ADHD. Jesli towarzysza Ci trudnosci z koncentracja, impulsywnosc, gubienie rzeczy - warto rozwazyc diagnostyke.

Kluczowe: Prokrastynacja rzadko jest problemem samym w sobie. Czesto to objaw ADHD, chronicznego stresu, leku, lub dysregulacji mozgowej. Dlatego w Biosync zaczynamy od diagnostyki QEEG.

Jak mozemy pomoc

📊

Diagnostyka QEEG

Mapowanie mozgu pokazuje, czy prokrastynacja ma podloze w niskiej aktywnosci kory przedczolowej, nadmiarze wolnych fal, czy dysregulacji charakterystycznej dla ADHD.

🧠

Neurofeedback Beta/SMR

Trening wzmacnia aktywnosc kory przedczolowej - obszaru odpowiedzialnego za inicjowanie dzialania. Pacjent jest nagradzany za generowanie fal zwiazanych z uwaga i fokusem.

Czego mozesz sie spodziewac

10-15 sesji

Pierwsze efekty

25-35 sesji

Trwale zmiany

✨

75%

Poprawa inicjowania zadan

Dowiedz sie wiecej o ADHD u doroslych

Powiazane schorzenia

🧠ADHD u doroslych

Prokrastynacja jest jednym z najbardziej uciazliwych objawow ADHD. Jesli towarzysza Ci takze trudnosci z koncentracja, impulsywnosc, gubienie rzeczy - warto sie zbadac.

Wiecej o ADHD u doroslych