Jak działa neurofeedback?
Krotka odpowiedz: Neurofeedback działa poprzez monitorowanie fal mózgowych (EEG) w czasie rzeczywistym i trenowanie mózgu do samoregulacji. Podczas sesji elektrody na głowie mierzą aktywność mózgu, a pacjent otrzymuje natychmiastową informację zwrotną (np. obraz lub dźwięk), która nagradza pożądane wzorce fal mózgowych. To jak ćwiczenia dla mózgu.
Szczegółowa odpowiedź
Podstawowa zasada działania
Neurofeedback opiera się na prostej, ale potężnej koncepcji: mózg może się uczyć regulować własną aktywność, gdy otrzymuje informację zwrotną o swoim funkcjonowaniu. To jak patrzenie w lustro dla mózgu - widzisz, co robisz, i możesz to skorygować.
4 kluczowe elementy neurofeedbacku:
- Elektrody EEG - nieinwazyjne czujniki na skórze głowy mierzące fale mózgowe
- Analiza w czasie rzeczywistym - komputer przetwarza sygnał EEG natychmiast
- Informacja zwrotna - obraz, dźwięk lub gra reaguje na Twoją aktywność mózgu
- Nagradzanie - mózg uczy się produkować pożądane wzorce fal
Jak wygląda sesja?
Typowa sesja neurofeedbacku trwa 45 minut i przebiega następująco:
Terapeuta nakłada elektrody na głowę. To bezbolesne i nieinwazyjne.
Oglądasz film, grasz w grę lub słuchasz muzyki. Gdy mózg produkuje pożądane fale, treść działa płynnie. Gdy nie - zatrzymuje się lub ścisza.
Terapeuta analizuje postępy i planuje kolejną sesję.
Fale mózgowe - co trenujemy?
Mózg produkuje różne rodzaje fal elektrycznych, każda odpowiada za inne funkcje:
| Fala | Częstotliwość | Funkcja |
|---|---|---|
| Delta | 0.5-4 Hz | Głęboki sen, regeneracja |
| Theta | 4-8 Hz | Relaksacja, kreatywność, sen REM |
| Alpha | 8-12 Hz | Spokojne czuwanie, redukcja stresu |
| SMR | 12-15 Hz | Spokojny focus, kontrola impulsów |
| Beta | 15-30 Hz | Aktywne myślenie, koncentracja |
Dlaczego to działa?
Neurofeedback wykorzystuje neuroplastyczność - zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych. Poprzez wielokrotne nagradzanie pożądanych wzorców aktywności, mózg dosłownie się przebudowuje, tworząc trwałe zmiany.
Analogia: Neurofeedback jest jak nauka jazdy na rowerze. Na początku wymaga świadomego wysiłku, ale z czasem mózg automatyzuje nowe wzorce. Dlatego efekty utrzymują się długo po zakończeniu terapii. Dowiedz się więcej na bezpłatnej konsultacji →
Powiazane pytania
Czy neurofeedback jest skuteczny?
Tak, skuteczność 70-85% potwierdzona badaniami dla ADHD i migren.
Przeczytaj pelna odpowiedzIle sesji neurofeedbacku potrzeba?
Typowo 20-40 sesji, z pierwszymi efektami po 8-15 sesjach.
Przeczytaj pelna odpowiedzCo to jest QEEG?
QEEG to ilościowe mapowanie aktywności elektrycznej mózgu.
Przeczytaj pelna odpowiedzGotowy na pierwszy krok?
Umów bezpłatną 15-minutową konsultację i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.